• 10大必知减肥常识 让你瘦得不止一点_1
  • 8个生活中的减肥妙招 助你轻松实现瘦美梦_1
  • 揭秘10个盲目减肥心理 看看你中枪了吗
  • 减肥不必每天都称体重_2
  • 10大必知减肥常识 让你瘦得不止一点_1..
  • 8个生活中的减肥妙招 助你轻松实现瘦美梦..
  • 揭秘10个盲目减肥心理 看看你中枪了吗..
  • 减肥不必每天都称体重_2..
今日头条

摆脱小腹婆迈向小腰精制胜秘籍

  • 摆脱小腹婆迈向小腰精制胜秘籍假如你还不是小“腹”婆,那么就赶紧防患未然,将生活习惯修正吧;很不幸地,假如已经是了,没关系,只要能努力做到以下小秘诀,我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦!1、坐姿要端正平日要长期待在办公室的女性,坐姿尽对要端正,例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆,由于端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部...

想瘦别错过 迅速甩脂瘦身的方法_1

  • 想瘦别错过迅速甩脂瘦身的方法减肥瘦身似乎是一件非常困难的事情,很多的女人都在寻找各种减肥瘦身的方法,快速减肥法有哪些呢?下面就跟小编一起来看看吧!迅速甩脂瘦身的方法总说要减肥,就是不知道什么样的减肥方法适合自己,怎么办?不用担心,小编为你介绍十种简单有效的快速减肥方法,不妨一试。总有方法能让你成功瘦下来。一、晨操,美好的一天开始后and早点起床,做约20分钟的徒手操,随便做什么操都行哦,但...

瑜伽动作也可治疗失眠

  • 瑜伽动作也可治疗失眠[导读]练习瑜伽可以令人平和心静。缓解学习、工作带来的种种压力与紧张。如果你有失眠的不好习惯,那就用我们向您推荐的瑜伽法!在开始瑜伽前,可先做一段身心的自我训练。当你躺在床上无法控制思绪时,你可以照以下这样做:1.平躺,不垫枕头,将双手双脚打开呈大字型,手心朝上,眼睛闭气。下巴往内收将注意力集...

预防中年肥胖 不做“昨日黄花”_1

  • 预防中年肥胖不做“昨日黄花”人到中年容易发福,全身像泡水的海绵不断的涨起来,想要减肥的妈妈们应该注意预防哪些肥胖原因,让你拥有健康好身体。一、中年发福的原因1、内分泌问题:我已经进入了中年时期,体内的内分泌系统发生了紊乱,体内的瘦素减少,脂肪分布发生了改变,从而引起了身体某些部位的肥胖。2、进食...

最简单的三式瑜伽 让你拥有完美身材不是梦

  • 最简单的三式瑜伽让你拥有完美身材不是梦瑜伽一直以来都是非常受追崇的减肥运动,下面小编就要教给大家简单的三式瑜伽,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看三式瑜伽的内容吧,帮助大家快速拥有好身材。冥想式瑜伽1、坐在地上,两腿盘起交...
精选导读
轻松瘦身 5大有效泡澡减肥法

轻松瘦身 5大有效泡澡减肥法

轻松瘦身5大有效泡澡减肥法[导读]上了一天的班很累,不…

-怎样才能瘦肚子?瘦腰瘦肚子的瑜伽动作-

-怎样才能瘦肚子?瘦腰瘦肚子的瑜伽动作-

怎样才能瘦肚子?瘦腰瘦肚子的瑜伽动作怎样才能瘦肚子?…

1分钟就能改变 塌腰蹲步塑造美腿

1分钟就能改变 塌腰蹲步塑造美腿

1分钟就能改变塌腰蹲步塑造美腿日本帝京平成大学教授…

科学解决减肥问题 让你健康瘦身不走弯路

科学解决减肥问题 让你健康瘦身不走弯路

科学解决减肥问题让你健康瘦身不走弯路每一个减肥的人…

几种消脂食物 吃出诱人美腿

几种消脂食物 吃出诱人美腿

几种消脂食物吃出诱人美腿[导读]遥想明年夏天,天气可是…

冬季跳绳好处多 健身强体又速效燃脂

冬季跳绳好处多 健身强体又速效燃脂

冬季跳绳好处多健身强体又速效燃脂冬季寒冷让人懒得做…

热门推荐
5个瘦脸绝招 招招远离包子脸
廋脸

5个瘦脸绝招 招招远离包子脸

5个瘦脸绝招招招远离包子脸曾经一个国际超模是以“V”脸赢得中西时尚界的青睐,她曾经说过“闪光灯下,无论哪个角度都能自信展现完美脸部轮廓表现出众更出色!”这充分说明了“V”脸的重要性。那么,到底该如何打造像明星般的“V”脸呢?继续往下看吧!一、按摩穴位摆脱浮肿脸部之所以会浮肿,大多是因为肾脏无法正常排泄水分,导致水液沉积在脸部。脸部浮肿可以利用按摩进行消除...

作者:admin
如何快速轻松瘦脸 4招速变小V脸
廋脸

如何快速轻松瘦脸 4招速变小V脸

如何快速轻松瘦脸4招速变小V脸如何快速轻松瘦脸?你有了S的身材,你有小V脸吗?瘦脸已经是每个女性朋友很在乎的问题,下面小编就为你介绍四种瘦脸按摩,帮你快速减掉大脸。脸部赘肉消除按摩法在你洗完澡或是看电视等空余时间里,做做瘦脸按摩,可以帮助消除脸上的赘肉。先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手肘...

作者:admin
常练7个经典瘦身动作 不信你不瘦
减肥运动

常练7个经典瘦身动作 不信你不瘦

常练7个经典瘦身动作不信你不瘦说到减肥动作,最先涌入人们脑海的往往是那些简单经典的动作。这些动作简单易学,却有着令人意想不到的瘦身效果。这些经典的动作都有哪些呢?一起跟小编来看看吧!1.深蹲针对部位:腿部和腹部站立,双腿分开与肩同宽,双手抬起与肩同高,以地面平行,重心向下,慢慢下蹲,直到大腿与小腿垂直,呈90度,要不始终保持直立,固定住保持1分钟。2.平板...

作者:admin
遵守这些原则 让你边运动边瘦
廋腿

遵守这些原则 让你边运动边瘦

遵守这些原则让你边运动边瘦怎么吃,好纠结!健身前担心消化不良,不知道怎么吃;健身完想着刚刚烧掉的热量,又不敢随便吃一顿……根据不同运动的性质和需求,前后应该分别吃些什么,即让自己充满能量、又不会前功尽弃,是一门大学...

作者:admin
4个简单瘦身妙招 每天瘦一点
减肥食谱

4个简单瘦身妙招 每天瘦一点

4个简单瘦身妙招每天瘦一点减肥最难做的就是坚持,大家都想拥有一些又好做又可以坚持的减肥方法吧。下面小编就给大家分享几个减肥妙招,帮助大家能够更好地坚持下去,一起来看看吧。1、可以站着就不要坐着,可以走着就不要站着长时间久坐不动不仅会造成下身微循环速度缓慢,降低人体新陈代谢机能,还会造成腰部以下特别是臀...

作者:admin
久坐堆积的肉肉怎么减?试试这几招
减肥常识

久坐堆积的肉肉怎么减?试试这几招

久坐堆积的肉肉怎么减?试试这几招久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上,白天上班8个小时基本都在椅子上,缺乏运动,饭后依然是坐着,所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。解决的方法有两个,一起来看看吧。瘦腰减赘肉运动1.坐椅操瘦腰法做法:坐在靠背椅的边上,双手...

作者:admin
养成9个助瘦好习惯 春季保准瘦
瘦腰

养成9个助瘦好习惯 春季保准瘦

养成9个助瘦好习惯春季保准瘦减肥是很多女性一生奋斗的目标,好的身材是她们所追求的,很多MM都觉得减肥是一件很难的事情,其实不然,平时养成一些好习惯,也能轻松瘦哦!一、每天称体重不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重,然而明尼苏达大...

作者:admin
女性减肥三部曲 有效减脂Hold住体重_1
廋脸

女性减肥三部曲 有效减脂Hold住体重_1

女性减肥三部曲有效减脂Hold住体重对于女性朋友来说,健康的减肥,是一场长久的战争,想要有效减肥还能保持美好身材,Hold住体重不发胖是每个女性朋友的梦想。今天,小编就教大家减肥三部曲,赶紧来看看吧!减肥第一步:如何高效减脂养成良好的饮食习惯是防止肥胖的有效措施之一正确的减肥瘦身一定要...

作者:admin
按摩+美食 击溃电脑族MM水肿手臂
廋腿

按摩+美食 击溃电脑族MM水肿手臂

按摩+美食击溃电脑族MM水肿手臂用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?1.橡皮筋捆绑法:用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟,取下后,痕迹很深并且久久不消?2.灯照透光法:将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用强力白光手电筒从手臂外侧照射,是...

作者:admin
阻止脂肪囤积妙招 提高胰岛素分泌很重要_1
减肥常识

阻止脂肪囤积妙招 提高胰岛素分泌很重要_1

阻止脂肪囤积妙招提高胰岛素分泌很重要我们每个人的身体体重的变化,与身体的荷尔蒙分泌有着很大的关系。胰岛素能让血液中的糖分保持平衡,阻止脂肪囤积。那么该怎么利用胰岛素来帮助减肥,控制好体重呢?胰岛素是由胰腺分泌的荷尔蒙,与胰高血糖素一起控制着人体的血糖水平。每当我们进食时,胰岛素拥有的特权是决定将血糖立即传送到肌肉作为能量使用,还是储存在脂肪中作为“储备力量...

作者:admin
淀粉变身减肥利器 让瘦身计划加速见效
瘦腰

淀粉变身减肥利器 让瘦身计划加速见效

淀粉变身减肥利器让瘦身计划加速见效相信你没有听说过,吃现饭也可以减肥。我们在这里说的现饭专指是冷却的米饭,因为冷米饭中含有能够促进脂肪燃烧的健康成分——“抗性淀粉”。这些抗性淀粉不会像普通淀粉一样那么容易被吸收,这些淀粉就会在肠中像食物纤维一样发挥作用,让我们的减肥计划快速见效。“抗性淀粉”有4个来源:1没充分煮熟糊化的淀粉;2被膳食纤维严密包裹的淀粉;3冷藏后老化回...

作者:admin
永远不会发胖的早餐对策_1
减肥食谱

永远不会发胖的早餐对策_1

永远不会发胖的早餐对策关于吃早饭的重要,虽然大家都明白道理,但是我想很多人最难客服的问题和最常找的借口就是早上没有时间。久而久之,借口就演变为“没习惯吃早饭”和“早上吃不下”。这也是我常常把早饭在头一天晚上做好,甚至是在周日做好冷冻起来一样,尽量节省起床以后的时间。和有的女孩子比我早上动作还算麻利,洗漱和穿衣打扮只需要10-12分钟,然后需要有3分钟沏一杯柠檬水(热水可以是头天晚上烧开的...

作者:admin
运动前瘦身的小妙招
减肥运动

运动前瘦身的小妙招

运动前瘦身的小妙招有句话是这样说的:选择比努力更重要。拿健身减肥来说,并不是你每天都花很多时间跑步和节食就能让自己的身材保持得很好。相反,如果你掌握一些小技巧一样能保持很好的身材。下面教你瘦身的小妙招。1、运动前喝杯冷咖啡因饮料《运动医学和科学》杂志刊登的一项新研究指出,健身前喝一大杯冰沙,可以多跑10分钟,特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温...

作者:admin
如何提臀瘦大腿 4个动作拯救下半身
瘦腰

如何提臀瘦大腿 4个动作拯救下半身

如何提臀瘦大腿4个动作拯救下半身如何提臀瘦大腿?推荐4套塑形动作,能同时锻炼臀部、腿部的核心肌群,塑造完美的下身线条。如何提臀瘦大腿单脚单臂延展好处:这个动作能够训练你的核心平衡,紧实你的臀大肌和股后肌群,用俗话来说就是提臀和瘦大腿。做法:站立,重心放在左脚,右臂向前延伸。上半身往下压的同时,举起右腿...

作者:admin
8个神速瘦小腹的妙招 排毒燃脂效果杠杠的
廋腿

8个神速瘦小腹的妙招 排毒燃脂效果杠杠的

8个神速瘦小腹的妙招排毒燃脂效果杠杠的1、蜂蜜促进排便有些美眉平时比较喜欢吃油炸等食物,但是喝水又少,这是最容易出现便秘了。所以清肠排毒是主要的减肚子方法,解决了便秘的问题,那么离成功减肚子也不远了。喝蜂蜜水是其中一个减肚子最有效的方法,蜂蜜含有大量的果糖,果糖本身就具有润肠通便的作用。我们每天摄入50克果糖,并喝...

作者:admin