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关于减肥的:10大必知减肥常识 让你瘦得不止一点_1

字号+作者:admin 来源: 2020-03-11 14:17:03 我要评论() 收藏成功收藏本文

10大必知减肥常识让你瘦得不止一点天天嚷嚷减肥减肥,其中的很多人从未真正地了解一些减肥的基本常识。这也是很多人拼命用自己的方法减肥却不能瘦下来的'...

10大必知减肥常识 让你瘦得不止一点

  天天嚷嚷减肥减肥,其中的很多人从未真正地了解一些减肥的基本常识。这也是很多人拼命用自己的方法减肥却不能瘦下来的原因。下面,我们就通过十个问答来向大家传达一些正确的减肥知识。

  Q1:吃什么食物让我们更不容易肥胖?

  A:很多人会认为吃高脂肪的食物最容易肥胖。事实上,减肥并不是主要节制脂肪类食物。人体也不是吃脂肪就长脂肪。真正让身体长脂肪的是碳水化合物,也就是糖类。而脂肪中的不饱和脂肪酸是人体日常所需要的必备营养物质。因此,想减肥真正应该减掉的是糖制品而不是完全不摄入脂肪。

  相关研究表明,人体除了只摄入水果中的天然糖分之外,不再随便摄入其他糖分,那么三个月后人们可以减掉3~6公斤的体重。

  Q2:抵制住饥饿感就能减肥成功?

  A:真正成功的减肥是让身体感觉到饱腹感,从而对油腻的食物产生自然的抵制欲望,而不是靠着意志力来远离食物。当你用意志力控制自己对食物欲望的时候,身体就会反射出对食物更强的摄入欲望。当欲望的叠加到达极限,人就会突破意志力变得暴饮暴食。

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