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喝咖啡可以减肥吗:小妙招帮你治便秘减肚子

字号+作者:admin 来源: 2020-03-11 14:17:09 我要评论() 收藏成功收藏本文

小妙招帮你治便秘减肚子当您的排便习惯突然改变时,应该去看医生,以排除任何更严重的疾病。但是,对于偶而发生的便秘,以下膳食建议即能让您重返生活正常轨道'...

小妙招帮你治便秘减肚子

  当您的排便习惯突然改变时,应该去看医生,以排除任何更严重的疾病。但是,对于偶而发生的便秘,以下膳食建议即能让您重返生活正常轨道。

  1、大量喝水

  饮用足量的水有助于从源头上将其遏制住,减轻便秘。其原因很简单:一旦脱水,您的大便就会变得干燥而难以排出。(另一方面,喝下超过人体所需的水,只会增加您的小便次数。

  根据一般经验,要达到均衡的饮水量,人体最好每天喝六至八杯水,如果是在锻炼或热天大量出汗的情况下可能还需更多喝一些。(不过,这条通用原则也有不适用的时候,那就是在您患有肾脏或肝脏以及其他限制饮水的疾病时。在这种情况下,您的医生就需要告诉您最好喝多少水比较合适。

  浓咖啡中所含的咖啡因能够刺激肠胃,因此,早晨饮用一杯爪哇咖啡或一杯茶有助于肠道的蠕动。但是,由于咖啡因也是一种利尿剂,能够将水分排出您的身体,因此,全天务必饮用足量的水、苏打、果汁、牛奶等饮料来补充水分。