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女生瘦腿的最快方法 饮食瘦腿法超轻松

字号+作者:admin 来源: 2020-08-01 00:47:49 我要评论() 收藏成功收藏本文

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女生瘦腿的最快方法 饮食瘦腿法超轻松

  女生瘦腿的最快方法?瘦腿方法有很多,下面介绍的这个方法瘦腿超轻松,你需要每天吃就够了!

  女生瘦腿的最快方法:瘦腿食谱

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  瘦腿食谱1、米醋圆白菜

  食材:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。

  制作:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。

  吃法:晚餐吃一份圆白菜,再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。

  瘦腿功效:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤;钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

女生瘦腿的最快方法 西芹百合

  瘦腿食谱2、西芹百合

  食材:西芹、百合,适量的调味料

  制作:首先先将西芹洗净,然后用刀切成段,接着把百合一片片掰下来,洗干净之后放在边上备用。然后在锅中放入适量的油,等到油七成热的时候将西芹还有百合放进去翻炒,快熟的时候加适量的调味料即可。

  瘦腿功效:瘦腿的方法还可以从这道家常菜中寻找,在西芹中含有胶质性碳酸钙,人体对其吸收容易,给退补充钙质能使腿部笔直。而且在西芹中还含有丰富的钾,它可防止下半身水肿症状。