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怎么减肚子上的肉 3个姿势瘦到停不下来

字号+作者:admin 来源: 2020-03-24 09:32:22 我要评论() 收藏成功收藏本文

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怎么减肚子上的肉 3个姿势瘦到停不下来

  怎么减肚子上的肉?看看自己肚子上的肉,你还敢吃吗?还不速速摆正姿势瘦起来!

怎么减肚子上的肉 3个姿势瘦到停不下来

  怎么减肚子上的肉 1、坐姿

  首先我们坐在平地上,挺胸,两腿屈膝并拢在一起,轻抬脚后跟,让脚尖碰地,同时双手向后放,置于臀部两侧,上半身尽量挺直,维持一条直线,目视前方,半分钟之后,休息片刻。

  怎么减肚子上的肉 2、坐姿抬腿

  在一步完成的基础上,慢慢的将脚掌离开地面,手依然放在臀部后面,这时候会感觉自己腹部在用力,在保持自己平稳的状态下,应该将小腿尽量提高,两个手慢慢松开,置于小腿两侧,一定不能驼背哦,否则达不到预期的效果。

怎么减肚子上的肉 3、坐姿扭转

  怎么减肚子上的肉 3、坐姿扭转

  方法二结束之后,我们就来进行下一步加强训练,首先,我们坐在平地上,右脚伸直,保持紧绷的状态,脚掌翘起来,左脚屈膝收拢,位于右脚的膝盖处,右手抱住左膝,左手五指撑地,直视前方,要注意的事,一定要挺胸直背。

  怎么减肚子上的肉,上面3个姿势让你瘦到停不下来。