廋腿

番泻叶能减肥吗:最毁身材的8大饮食恶习

字号+作者:admin 来源: 2020-03-11 14:16:51 我要评论() 收藏成功收藏本文

最毁身材的8大饮食恶习这些饮食习惯都是让你身材尽毁的元凶,8个饮食恶习中,赶紧看看你有没有?恶习一、为了减肥,把水果当主食很多办公室一族出于减肥的目'...

最毁身材的8大饮食恶习

这些饮食习惯都是让你身材尽毁的元凶,8个饮食恶习中,赶紧看看你有没有?

恶习一、为了减肥,把水果当主食

很多办公室一族出于减肥的目的,很少摄入主食,经常以水果代替,而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,但却缺少了人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。

恶习二、进食速度过快

很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。若咀嚼时间过短,神经仍在过度兴奋中,容易因食欲旺盛而肥胖。

恶习三、饮水不足

办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,影响新陈代谢,自然瘦不下来。

恶习四、用保温杯泡茶

茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微火煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,有害物质增多,影响消化能力导致发胖。

精彩导读