廋腿

天鹅瑜伽 塑如天鹅般优雅身段

字号+作者:admin 来源: 2020-07-27 00:57:48 我要评论() 收藏成功收藏本文

天鹅瑜伽塑如天鹅般优雅身段瑜伽的功效不仅仅在于能减肥,同样它的塑形效果也是相当的一流!一个女人单单有一个窈窕的身材是不够的,关键的是还要有内涵!天'...

天鹅瑜伽 塑如天鹅般优雅身段

  瑜伽的功效不仅仅在于能减肥,同样它的塑形效果也是相当的一流!一个女人单单有一个窈窕的身材是不够的,关键的是还要有内涵!天鹅式减肥瑜伽,让你由内到外做一个气质女和窈窕女!尤其是这个天鹅式减肥瑜伽动作效果超好!

  step1:跪姿,大腿与小腿呈90度。头部微抬,平视前方。如图,两手掌相并,反方向与小臂呈90度,小拇指并拢,掌心着地。微微弯曲肘部,令肘部支撑在肋骨下。同时将重心慢慢前移。

  Step2:前脚掌着地,调整好呼吸后,腰部用力,重心前移,慢慢向后伸直双腿,将身体撑离地面即可。