减肥常识

影响食欲的7个细节 小心不自觉吃成胖子

字号+作者:admin 来源: 2020-03-16 08:24:56 我要评论() 收藏成功收藏本文

影响食欲的7个细节小心不自觉吃成胖子当提供给受试者大份的同种食物时,他们会吃得更多。原因是小份的食物给人们提供了多个离散的停止点,由此可见心理因'...

影响食欲的7个细节 小心不自觉吃成胖子 当提供给受试者大份的同种食物时,他们会吃得更多。原因是小份的食物给人们提供了多个离散的停止点,由此可见心理因素在影响人们食欲的作用上远比物理因素大得多。   

1、柔和光线增加食欲

Wansink通过研究发现柔和的灯会影响人们消费食物,这主要是因为柔和的灯光会让人们增加舒适感,从而减少对进餐的控制,延长人们的用餐时间,增加人们的进食量。这或许就是很多饭店喜欢把灯光设计得比较柔和的原因。”

2、不愉快的气味影响食欲

众所周知,不愉快的气味会影响人们的食欲,无论是周围环境的气味还是食物的气味,都会缩短用餐时间和抑制食物消费欲望。

3、轻音乐增加食欲

轻音乐一般可以增加食欲、延长用餐时间,从而增大食物和饮料的消费量,尤其人们欣赏到自己喜爱的音乐时,人们往往会感到舒适,因此而驻留或者陶醉其中。

4、容易得到的食物吃得更多

情况相同的两组受试者,放置同样的巧克力,一组放在他们的桌子上,另外一组放在离他们两米以外的地方,结果发现在他们的桌子放巧克力的那组,比起另外一组会多吃很多巧克力。所以如果您正在减肥,那么建议您把所有会导致肥胖的食品放得离自己远一点。