减肥常识

每天做到这几点 瘦身效果加倍

字号+作者:admin 来源: 2020-03-20 09:44:50 我要评论() 收藏成功收藏本文

每天做到这几点瘦身效果加倍想要减肥,不仅要靠运动和饮食调节,还要掌握助瘦小妙招哦!下面就跟大家分享几个助瘦小妙招,让你的减肥效果翻倍。1、六点以后停'...

每天做到这几点 瘦身效果加倍 想要减肥,不仅要靠运动和饮食调节,还要掌握助瘦小妙招哦!下面就跟大家分享几个助瘦小妙招,让你的减肥效果翻倍。  1、六点以后停止进食  过午不食太残酷,六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食,只要能做到这一点,你就会慢慢的变瘦。  2、肉和淀粉分开吃  别看只是一个小小的习惯问题,分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松,对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。  3、去角质不能忽视  用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位,能帮助排掉脸部多余水分,坚持一周,由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。  4、麦麸+水果,清肠又美肤  晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻,不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃,对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。  5、手部护理不能忽视  除了让手部肌肤变柔软外,你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作,穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。