减肥常识

大腿粗怎么办?小妙招击退腿部赘肉

字号+作者:admin 来源: 2020-03-26 01:35:04 我要评论() 收藏成功收藏本文

大腿粗怎么办?小妙招击退腿部赘肉不知从什么适合开始,在网络上开始流行一个名词,蜜大腿。那么蜜大腿是什么?以往我们认为一个女性的腿部美不美,依靠的标准'...

大腿粗怎么办?小妙招击退腿部赘肉 不知从什么适合开始,在网络上开始流行一个名词,蜜大腿。那么蜜大腿是什么?以往我们认为一个女性的腿部美不美,依靠的标准就是看这个女性的腿部是否足够细,是否足够长,但是蜜大腿却是另外一个判断标准,不再看是否细是否长,而是看是否结实,稍微有些肉感才是未来性感的腿部。  蜜大腿是什么?所谓蜜大腿就是女性的大腿曲线非常的好,并且非常的结实,看起来会有一些肉感。如今随着健身深入人心,人们对于美腿的欣赏也是在慢慢的发生改变,蜜大腿就是如今社会的潮流,所以爱美的女性,可以按照下面介绍的方法去拥有蜜大腿。  1.溜冰暖身运动  先将双脚打开与肩同宽,接着微微蹲下将身体往前倾,手臂也往前,接着就像在溜冰一样,滑动你的脚,在一分钟之内尽可能多做几次。  2.马步蹲出好腿力  接着将双脚打开约一公尺宽,记得脚趾方向要往外打开,将手放在腰上,用缓慢的速度数30秒降到蹲马步位置,记得背要挺直,屁股不要往后翘而是往下压,在马步位置停留30秒后,缓缓回到原本的姿势,如此重复10次。  3.抬腿划大圆  先将双脚打开与肩同宽,双手自然垂下,用左脚站稳后,以右脚往外顺时针划个大圆,接着相反过来,以左脚往外逆时针也划个大圆,如此共重复10组动作。(记得要站稳慢慢做才有效果喔)