减肥常识

7种懒人减肥法 让你月减10斤so easy_1

字号+作者:admin 来源: 2020-03-26 01:35:42 我要评论() 收藏成功收藏本文

7种懒人减肥法让你月减10斤soeasy减肥,需要长期的努力,少吃和多动是最基本的原则。要减肥,也要健康,是我们不懈的目标。下面为大家介绍7种最简单懒人快速减'...

7种懒人减肥法 让你月减10斤so easy 减肥,需要长期的努力,少吃和多动是最基本的原则。要减肥,也要健康,是我们不懈的目标。下面为大家介绍7种最简单懒人快速减肥法,教你1个月如何减肥甩肉10斤。

  1:黄瓜鸡蛋法  每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。  2:过午不食法  超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。  原理:  夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。  健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。  3:不吃正餐  每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。