减肥食谱

超简单减肥瑜伽 S身材轻松拥有

字号+作者:admin 来源: 2020-03-16 08:25:21 我要评论() 收藏成功收藏本文

超简单减肥瑜伽S身材轻松拥有瘦全身其实还比较简单,但是想要保持不反弹的话,就有一些问题了,无论是运动还是节食都很容易反弹,但是瑜伽却不会,减肥达人'...

超简单减肥瑜伽 S身材轻松拥有

  瘦全身其实还比较简单,但是想要保持不反弹的话,就有一些问题了,无论是运动还是节食都很容易反弹,但是瑜伽却不会,减肥达人推荐快速瘦全身瑜伽运动,轻松拥有S曲线不反弹。

  瘦全身瑜伽

  爱美的女生都想要完美的身材,但是也是要注意方法的,要以健康不反弹为目的,瑜伽就非常的适合,瘦全身的同时也能完美的修饰身材,让你该大的地方大,该小的地方小,完美柔软的身体也很轻松就能拥有。

  瑜伽减肥方法第1式:瘦手臂瑜伽

  1、首先把手屈曲成90度张开,手肘举到与胸部平行,手掌心向外。

  2、以手肘向后画圈,重复10次。

  注意:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助瘦手臂,还可助健胸。

  瑜伽减肥方法第2式:丰胸瑜伽

  1、两臂移至胸前,两个手掌掌心合拢。

  2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。

  3、贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身。

  注意:该瑜伽使胸部感受到有拉力,宛如上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,贯串连接10秒后放松身体。重复5次,丰胸效果很明显。