减肥食谱

怎样减肚子最有效 小技巧教你变身小妖精

字号+作者:admin 来源: 2020-06-04 11:17:49 我要评论() 收藏成功收藏本文

怎样减肚子最有效小技巧教你变身小妖精虽然已经进入初秋了,但背心、短袖、紧身衣等等依旧当宠。MM们稍有松懈,小肚腩就很容易显露出来了,怎么办呢?肚子减肥'...

怎样减肚子最有效 小技巧教你变身小妖精

  虽然已经进入初秋了,但背心、短袖、紧身衣等等依旧当宠。MM们稍有松懈,小肚腩就很容易显露出来了,怎么办呢?肚子减肥最有效方法有哪些呢?怎样才能把小肚腩藏起来呢?今天,小编就教大家几个肚子减肥最有效的方法。

  一、肚子减肥最有效的方法之运动篇

  1、3分钟减肚子操

  step1:仰躺睡姿,将双手往上伸到最直,保持姿势继续呼吸,努力伸直维持7秒钟。

  step2:仰躺,双膝弯曲90°。两手平放在身旁,右脚跨在左脚上并往左压。边呼吸边做运动约7秒,然后放松。换边做相同运动。

  step3:两腿伸直平坐,上半身尽可能向左扭转,此时将双臂向左伸展,视线朝向双手前方,不要止住呼吸,维持7秒。

  推荐理由:

  1、全身伸展,加速脂肪燃烧。

  2、改善血液循环,提高代谢。

  3、扭转身体,紧缩腰部。