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快速去水肿 3大实用方案来帮你_1

字号+作者:admin 来源: 2020-03-16 08:25:22 我要评论() 收藏成功收藏本文

快速去水肿3大实用方案来帮你导读:女人的身体很容易水肿,而水肿会让你看起来比实际胖一圈。你是否也经常为水肿所困扰呢?是不是苦于没有很好的去水肿方法'...

快速去水肿 3大实用方案来帮你

导读:女人的身体很容易水肿,而水肿会让你看起来比实际胖一圈。你是否也经常为水肿所困扰呢?是不是苦于没有很好的去水肿方法呢?Pclady美体编辑今天教你3个去水肿的实用招数,让你轻松去水肿,立刻瘦一圈!

快速去水肿 3大实用方案来帮你

  一、改变饮食习惯

  消除水肿,当然首先要从改变你的饮食习惯开始。这些不良习惯看似很不引人注意,但水肿就是由这些看似不起眼的小习惯造成的。Pclady小编建议你在饮食上要注意这些事项:

  1.少吃盐。正如你所知,盐含有大量的钠,钠会阻碍水分的排出,从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。

  2.每天至少8杯水(任何液体皆可)。矿物质水、柚子茶是最佳选择。虽然水肿需要排水,但是想要消除水肿,必须保持身体供水充足。

  3.多吃利尿的水果。可以选择瓜类和柑橘,另外香蕉对排水有很好的效果。原因是这些水果都含有钾盐,能促进钠盐的代谢,从而有助消除水肿。

  4.多吃蔬菜。大鱼大肉的日子也要消停一下了,多吃点绿色蔬菜,有利尿的效果。另外,芹菜、莴苣、番茄、冬瓜都是消除水肿的好帮手。

  5.多补充钙。要保证每天1200~1350微克钙的摄取,直到水肿消除为止。

  6.少吃牛羊肉,多吃三文鱼、沙丁鱼或其他鱼肉。