减肥运动

宅女适用经典美臀动作 打造丰满翘臀

字号+作者:admin 来源: 2020-03-24 09:33:00 我要评论() 收藏成功收藏本文

宅女适用经典美臀动作打造丰满翘臀丰满臀部可以让你的线条更加的拥有曲线美,同时穿衣服也会更加的性感!如何减肥能拥有一个性感的丰满臀部呢?推荐4个宅'...

宅女适用经典美臀动作 打造丰满翘臀

  丰满臀部可以让你的线条更加的拥有曲线美,同时穿衣服也会更加的性感!如何减肥能拥有一个性感的丰满臀部呢?推荐4个宅在家里的简单经典瘦臀动作:

  瘦臀动作第一步

  保持身体直立、双脚并拢。然后将左脚向前迈,让左腿呈九十度直角弯曲,右腿向后呈弓步。将身体尽量向左腿下压,再换右腿。这样双腿交换做一刻钟。

  可能有很多女性做完这个姿势不免回想,不就是读书时,体育课上都会做的热身运动嘛。不要小看这个简单的运动,对你的臀部可是有丰满的效果的。

  瘦臀动作第二步

  穿在床上或是地上平稳的地方,将双腿抬高,绷直,用双肘支撑身体,维持身体的平衡,可以尝试抬起腰部。这样保持十秒左右,深呼吸,恢复原状。休息个几秒钟以后,再做一次。