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减肥走捷径 10个妙招健康瘦下来_1

字号+作者:admin 来源: 2020-03-26 01:35:34 我要评论() 收藏成功收藏本文

减肥走捷径10个妙招健康瘦下来很多美眉都是好不容易瘦下来了然后过了段时间发现又胖了起来,那么这都是什么原因呢?有没有减肥不反弹的方法呢?从小事做起每'...

减肥走捷径 10个妙招健康瘦下来 很多美眉都是好不容易瘦下来了然后过了段时间发现又胖了起来,那么这都是什么原因呢?有没有减肥不反弹的方法呢?  从小事做起  每次下定决定减肥的你可能会尝试来一次彻头彻尾地改变,不吃晚饭、戒掉淀粉和甜食,或者指定严苛的健身计划。大幅度改变生活和饮食习惯的结果就是:你很难坚持下来。想要长期坚持,最好先从小事开始。每周做一点积极的变化要好过于一次做出巨大改变。比如不坐电梯,改成爬楼梯;不喝碳酸饮料,改喝无糖乌龙茶从这些小细节做起,容易坚持并养成良好的生活习惯。  找到能激励自己的点  想要重新穿上那些穿小了的漂亮衣服?想要变得更轻盈敏捷而不是爬一层楼就气喘吁吁?不管你的真实动机是什么,找到它并利用它,认真地对待自己的长期目标会让你更能保持健康的生活方式。  不要过度关注被剥夺之物  不管是食物或是其他任何东西,越得不到的你会越想要!调整你的心态,不要认为这是一种牺牲,而是应该庆祝这是一种更健康、更快乐、更有活力的生活方式。