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居家运动 轻松练就性感小腰

字号+作者:admin 来源: 2020-06-03 10:29:40 我要评论() 收藏成功收藏本文

居家运动轻松练就性感小腰什么运动能让你最快最有效的瘦腰呢?今天小编就为大家推荐几个居家运动,它能助你轻松减肥,快速塑造出性感腰线哦。撑起身子1、平'...

居家运动 轻松练就性感小腰 什么运动能让你最快最有效的瘦腰呢?今天小编就为大家推荐几个居家运动,它能助你轻松减肥,快速塑造出性感腰线哦。

  撑起身子  1、平躺在地上,双手自然放在腰侧,双腿并拢伸直;  2、利用腰部的力量慢慢的向上撑起身子,直至身子与地面成90度角,同时双腿向上微开。  每天锻炼这个运动能让腰部肌肉变得更加紧实,还能让你远离救身圈。  扭腰摆腿  1、坐在椅子上,双腿并拢,挺直腰身,双手放于腰侧;  2、双臂向身体两侧张开并微抬至胸旁,然后利用腰部的力量向左扭转上半身;  3、双腿向右侧微抬扭转,保持该姿势片刻,然后慢慢恢复原姿势。  反复锻炼这个运动能加速燃烧腰部多余脂肪,从而达到瘦腰效果。